2 Bài Tập Đơn Giản Tại Nhà Chinh Phục VMM 100 Miles Cùng Nguyễn Hồng Nhật | Kỹ Thuật Chạy Trail Đỉnh Cao

27/10/2024 93 4.65/5 trong 18 lượt

Nguyễn Hồng Nhật chia sẻ những bí quyết luyện tập chạy trail và hướng dẫn chi tiết từng kỹ thuật như chạy downhill, chạy uphill, và cách chuẩn bị thể lực cho các cự ly từ 15km đến 160km. Đây là kinh nghiệm quý báu để giúp bạn đạt được thành tích xuất sắc trong các giải marathon như Vietnam Ultra Marathon, Hanoi Ultra Trail, và Dalat Ultra Trail.

2 Bài Tập Đơn Giản Tại Nhà Chinh Phục VMM 160 km tức VMM 100 Miles Cùng Nguyễn Hồng Nhật | Kỹ Thuật Chạy Trail Đỉnh Cao.

Link google drive file *.GPX route 100 miles +8,034 m gain VMM 2022, click here,

Bản đồ bản nguyên thuỷ full route 100 miles VNMM.

Khám phá 2 bài tập đơn giản ngay tại nhà giúp bạn chinh phục cự ly VMM 160 km, tức 100 miles VMM Sapa cùng Nguyễn Hồng Nhật - trail runner chuyên nghiệp. Học các kỹ thuật chạy downhill, uphill, chạy đường dài, và ziczac qua hướng dẫn chuyên sâu để chuẩn bị cho các giải trail khắc nghiệt như VTM, VJM, VUM, VMM. Theo dõi ngay để trải nghiệm hành trình xuyên rừng, núi, với cảnh đẹp hùng vĩ và kỹ thuật chuẩn cho mọi cung đường từ 15km đến 160km.
Trải nghiệm hành trình chạy trail VMM 100 miles đầy thử thách với Nguyễn Hồng Nhật! Video này chia sẻ 2 bài tập chạy bộ đơn giản tại nhà giúp bạn chuẩn bị cho chặng đường dài cự ly 100 dặm tại VMM Sapa. Cùng Nguyễn Hồng Nhật – trail runner chuyên nghiệp, học kỹ thuật chạy trail từ downhill, uphill đến ziczac và chạy đường dài để chinh phục mọi địa hình khó khăn từ VTM, VUM, VJM đến các giải Vietnam Mountain Marathon.
Cùng đăng ký kênh để không bỏ lỡ các video hướng dẫn kỹ thuật chạy trail đỉnh cao, các bài tập tăng cường sức bền và những lưu ý quan trọng để tránh chấn thương trên địa hình tự nhiên. Đây là nơi giúp bạn cải thiện kỹ năng chạy bộ, tăng cường sức khỏe, và sẵn sàng cho mọi thử thách trên đường trail.

Kết nối với Nguyễn Hồng Nhật:

Website: http://nguyenhongnhat.com
https://www.youtube.com/c/NguyenHongNhat
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCM4KBoUk8XcqIRVIXH4NrhQ?sub_confirmation=1
Facebook: https://www.facebook.com/nguyenhongnhatmaster
Twitter: https://twitter.com/NguyenHongNhat_
Instagram: https://www.instagram.com/nguyenhongnhatmaster/
#khoahoc, #giausang #hanhphuc #manhkhoe,
#shorts | Part#1: VMM 100 miles, km thứ 24, chỗ nguy hiểm nhất cung 30km đầu tiên- Nguyễn Hồng Nhật https://youtu.be/jA4XPG4WBI4
#shorts | Part#2: VMM 160 km, km 24, chỗ thử thách nhất cung 30km đầu tiên - Nguyễn Hồng Nhật https://youtu.be/9MRaWn9WNWQ
Bí quyết tự học tiếng anh nâng cao thu nhập, tăng doanh số, bé học tiếng anh https://www.youtube.com/watch?v=tq-qvxT_ImE
Tiếng anh cho người mất gốc, 5 mẹo học một mình của Nguyễn Hồng Nhật nhớ dai như đỉa không nhàm chán https://www.youtube.com/watch?v=0s58i2e2OR4
Bí quyết chạy 5 km không mệt ngay từ lần đầu tiên, ky thuat chay ben 5000m
https://youtu.be/VrRckq1c9xA
Kỹ thuật chạy trail chay downhill chay uphill đỉnh cao đúng cách không chấn thương, Nguyễn Hồng Nhật https://youtu.be/LMCVCw6YBaY
Hướng dẫn chạy bộ đúng cách tăng cơ giảm mỡ, chạy bộ giảm cân marathon, iron man https://youtu.be/gyla6-1fuec
3 Bí quyết chạy bộ đúng cách không mệt, ky thuat chay ben 5000m - Nguyễn Hồng Nhật https://www.youtube.com/watch?v=sOSMxfoci7o
PS:
Chào mừng bạn đến với kênh của Nguyễn Hồng Nhật – nơi chia sẻ kiến thức và kỹ năng để xây dựng cuộc sống mạnh khỏe, giàu có và hạnh phúc một cách khoa học. Với kinh nghiệm đào tạo và tư vấn, Nguyễn Hồng Nhật sẽ giúp bạn phát triển toàn diện từ thể chất, tinh thần đến tài chính và tư duy kinh doanh trong thời đại số. Kênh cung cấp nhiều kiến thức giá trị về kinh doanh online, chiến lược bán hàng trực tuyến và cách chọn sản phẩm phù hợp để đạt thành công.
Bạn sẽ học được cách áp dụng Lý thuyết Dow (Dow Theory) để phân tích tài chính, đưa ra quyết định đầu tư chiến lược và tối ưu hóa lợi nhuận từ việc rót vốn đúng thời điểm. Trong thời đại Công nghệ 4.0, kênh còn chia sẻ những hiểu biết sâu rộng về Chuyển đổi số (Digital Transformation) qua các giai đoạn số hóa từ thông tin, quy trình đến đổi mới mô hình kinh doanh. Người xem sẽ có cơ hội tìm hiểu về ERP, Business Intelligence, và các công cụ như Power BI, SAP Analytics Cloud - những yếu tố cốt lõi để doanh nghiệp tối ưu hóa hiệu quả và thích nghi trong môi trường kinh doanh hiện đại.
Hãy đăng ký và theo dõi kênh để cập nhật các kiến thức về chuyển đổi số, chiến lược đầu tư và cách xây dựng doanh nghiệp bền vững trong thời đại mới! chạy trail VMM 100 miles, VMM 160 km, Nguyễn Hồng Nhật chạy trail, bài tập chạy bộ tại nhà, kỹ thuật chạy downhill, kỹ thuật chạy uphill, bài tập sức bền tại nhà, chạy đường dài cho người mới, trail running training tips, hướng dẫn chạy trail địa hình khó,
Vietnam Mountain Marathon 2025, Vietnam Mountain Marathon 2026, chạy bộ VMM Sapa, bí quyết chạy trail đường rung, kỹ thuật chạy trail cho người mới, bài tập thể lực chạy trail, luyện tập VMM 100 miles, Vietnam Ultra Marathon tips, chạy marathon địa hình Việt Nam, chinh phục chạy địa hình VTM VJM, luyện tập sức bền chạy bộ, Nguyễn Hồng Nhật kỹ thuật chạy,
#ChạyTrail, #NguyễnHồngNhật, #VMM100Miles, #VietnamMountainMarathon, #TrailRunning, #ChinhPhụcĐườngTrail, #ChạyBộĐịaHình, #VMM2025, #KỹThuậtChạyTrail, #DownhillRunning, #UphillRunning, #ChạyĐịaHình,

Nguyễn Hồng Nhật